ZAKAJ JE NAMIZNI TENIS ODLIČNA VADBA ZA PARKINSONOVE BOLNIKE?
Namizni tenis je ena najbolj priporočenih oblik gibanja za osebe s Parkinsonovo bolezen, saj združuje gibanje, koordinacijo, ravnotežje in mentalno aktivnost.
Izboljšuje koordinacijo in motorikoParkinsonova bolezen pogosto povzroča:
-tresenje (tremor),
-upočasnjeno gibanje,
-okorelost mišic.
Pri namiznem tenisu mora igralec usklajevati:
-gibanje rok,
-premikanje nog,
-vidno zaznavo žogice.
To spodbuja fine in grobe motorične sposobnosti ter pomaga ohranjati gibljivost.
Krepi ravnotežje in zmanjšuje tveganje za padceIgra zahteva stalno prilagajanje telesa, hitre korake in prenos teže z ene noge na drugo.
Redna vadba:
-izboljša stabilnost,
-krepi mišice nog,
-poveča samozavest pri hoji.
To je zelo pomembno, saj imajo bolniki s Parkinsonovo boleznijo pogosto težave z ravnotežjem.
Spodbuja delovanje možganov
Ping pong ni samo telesna aktivnost – je tudi mentalni trening.
Igralec mora:
-hitro reagirati,
-predvideti smer žogice,
-načrtovati naslednjo potezo.
To spodbuja možgansko aktivnost in lahko pomaga upočasniti napredovanje simptomov.
Zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženjeTelesna aktivnost povečuje izločanje endorfinov (»hormonov sreče«), kar:
-zmanjšuje depresijo,
-lajša anksioznost,
-izboljšuje splošno počutje.
Socialni vidik igre (igranje v paru ali skupini) dodatno zmanjšuje občutek izoliranosti.
Je varen in prilagodljiv športNamizni tenis:
-ni kontaktni šport,
-je manj obremenjujoč za sklepe,
-omogoča prilagoditev hitrosti in intenzivnosti.
Igra se lahko prilagodi posameznikovim sposobnostim in stopnji bolezni.
Vabljeni, da se pridružite rednim vadbam naših članov na različnih regijah.
POTREBUJETE POMOČ?
POGOSTA VPRAŠANJA
KONTAKTIRAJTE NAS
ŽELITE POMAGATI LJUDEM S PARKINSONOVO?
DONIRAJTE
