Pomen vadbe namiznega tenisa za bolnike s PB
20. 2. 2026
ZAKAJ JE NAMIZNI TENIS ODLIČNA VADBA ZA PARKINSONOVE BOLNIKE?
Namizni tenis je ena najbolj priporočenih oblik gibanja za osebe s Parkinsonovo bolezen, saj združuje gibanje, koordinacijo, ravnotežje in mentalno aktivnost.
Izboljšuje koordinacijo in motorikoParkinsonova bolezen pogosto povzroča:
-tresenje (tremor),
-upočasnjeno gibanje,
-okorelost mišic.
Pri namiznem tenisu mora igralec usklajevati:
-gibanje rok,
-premikanje nog,
-vidno zaznavo žogice.
To spodbuja fine in grobe motorične sposobnosti ter pomaga ohranjati gibljivost.
Krepi ravnotežje in zmanjšuje tveganje za padceIgra zahteva stalno prilagajanje telesa, hitre korake in prenos teže z ene noge na drugo.
Redna vadba:
-izboljša stabilnost,
-krepi mišice nog,
-poveča samozavest pri hoji.
To je zelo pomembno, saj imajo bolniki s Parkinsonovo boleznijo pogosto težave z ravnotežjem.
Spodbuja delovanje možganov
Ping pong ni samo telesna aktivnost – je tudi mentalni trening.
Igralec mora:
-hitro reagirati,
-predvideti smer žogice,
-načrtovati naslednjo potezo.
To spodbuja možgansko aktivnost in lahko pomaga upočasniti napredovanje simptomov.
Zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženjeTelesna aktivnost povečuje izločanje endorfinov (»hormonov sreče«), kar:
-zmanjšuje depresijo,
-lajša anksioznost,
-izboljšuje splošno počutje.
Socialni vidik igre (igranje v paru ali skupini) dodatno zmanjšuje občutek izoliranosti.
Je varen in prilagodljiv športNamizni tenis:
-ni kontaktni šport,
-je manj obremenjujoč za sklepe,
-omogoča prilagoditev hitrosti in intenzivnosti.
Igra se lahko prilagodi posameznikovim sposobnostim in stopnji bolezni.
Vabljeni, da se pridružite rednim vadbam naših članov na različnih regijah.
