Kolesarjenje kot pomoč pri obvladovanju Parkinsonove bolezni

5. 9. 2025

Kolesarjenje kot pomoč pri obvladovanju Parkinsonove bolezni

Ali ste vedeli, da lahko kolesarjenje upočasni napredovanje Parkinsonove bolezni?

Najnovejša raziskava, ki jo je predstavil nevrolog dr. Sudhir Kumar iz ugledne ustanove CMC Vellore v Indiji, razkriva, da ima redna vožnja s kolesom številne koristi za ljudi s Parkinsonovo boleznijo. Gibanje ni koristno le za telo, ampak tudi za možgane – pomaga pri ohranjanju gibalnih sposobnosti in izboljšuje kakovost življenja.

Zakaj ravno kolo?

Kolesarjenje je edinstvena oblika vadbe, ki povezuje ritmično gibanje nog in hkrati spodbuja možgansko aktivnost. Za razliko od hoje, kjer se simptomi Parkinsona pogosto izrazito pokažejo, bolniki na kolesu pogosto lažje in bolj tekoče poganjajo pedala. To so opazili že številni nevrologi po svetu, zdaj pa to potrjujejo tudi raziskave.

Dokazane koristi kolesarjenja:

• Up počasnitev napredovanja simptomov – redno gibanje spodbuja nevroplastičnost možganov.
• Izboljšanje gibljivosti in ravnotežja – vožnja krepi mišice, koordinacijo in stabilnost.
• Pozitiven vpliv na duševno zdravje – gibanje na svežem zraku zmanjšuje stres, dviguje razpoloženje in krepi samozavest.
• Družabna komponenta – skupinska kolesarjenja so priložnost za druženje in podporo med člani.

Praktični nasveti za začetek

Če razmišljate, da bi kolesarjenje vključili v svoj vsakdan, je pomembno, da začnete postopno:

• izberite varne poti, najbolje kolesarske steze ali mirne ulice,
• začnite z manjšimi razdaljami in postopoma povečujte,
• poskrbite za udobno kolo (v pomoč so lahko tudi električna kolesa),
• kolesarite skupaj z družino ali prijatelji – varneje je in bolj zabavno.

Skupaj na kolo!

Kolesarjenje je dostopen, prijeten in varen način gibanja, ki lahko pomaga vsakomur s Parkinsonovo boleznijo, da ohranja boljšo telesno pripravljenost, gibljivost in dobro voljo. V našem društvu razmišljamo, da bi v prihodnje organizirali tudi skupinska kolesarjenja za člane in njihove bližnje – ne le kot vadbo, ampak tudi kot prijetno druženje.

???? Naj bo kolo naš zaveznik pri ohranjanju zdravja in vitalnosti!